プロテイン

前にも書いたのですが、問題が解決する前に締め切ってしまったので、もう一回書きます。
今私は１３で、プロテインを買おうと思っています。筋肉が鍛えたい気持ちが、２０％くらいあって、それと成長期だと普通より多くタンパク質を取らないといけないので、最高１５００円までで、少しスポーツに関係あるプロテインが欲しいです。（そんなアスリート（大人）とかが使うのじゃなくていいです。）

私は　​www.fancl.co.jp/healthy/index.htm​ の「栄養強化サプリメント」一番上の９００円のプロテインを買おうとしているんですけど、これは平気ですか？（どう思いますか？）

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以前の質問に対して回答した者ですが、少し間違った回答をしましたので訂正させていただきます。

最近の未成年者に対するレジスタンストレーニングの見解としては、
「監督者の下で適切なトレーニングを行うのは問題ない」ようです。ただ、他の方
がおっしゃるように、過大負荷をかけたトレーニングは成長中の柔らかい骨に
対してあまり良い結果を生まないので、そのような立場で適切なアドバイスの
できるトレーナーがいるのであれば、筋力を向上させる効果はあるようです。

現在、どのような状況でトレーニングされているのかはわかりませんが、上記の
ことは頭の片隅に置いておいてください。決して子供と馬鹿にしている訳では
ありません。逆にあなたのまだ長い未来のことを考えて言っているつもりです。

かなりのトレーニングをされていることを条件として栄養面のことを言うと、
できるだけ普通の食べ物から摂るようにしてください。主にカルシウムを多く
含む牛乳やヨーグルト、たんぱく質は肉類でも構わないですが、脂肪を気にする
ようでしたら、魚や植物性の大豆製品（とうふ、納豆）それでも思うように
体が作れないようでしたら、（体重が減ってしまう、筋肉がつかない等）そこで
初めてプロテインを考えたらいいと思います。前の方がおっしゃっているように、
大人が初めてプロテインを使用するためのビギナー用ならそんなに高くはないので
試してみるといいかもしれません。プロテインは消化器系に少し負担をかけるとも
言われています。説明書の量よりも少なめから始めて、体の調子を見ながら徐々に
増やしてみてください。

http://okwave.jp/qa270961.html

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