トレーニング後のプロテイン摂取について

こんにちは。プロテインについて前に質問したものです。このサイトの過去ログなどを見ますと、トレーニング直後に成長ホルモンが出始め、３時間でピークになるようなことを拝見しました。また、あるトレーニング雑誌によると、成長ホルモンが出始めて、2時間後にトレーニングで壊れた筋肉を修復し始めるそうです。そうすると、ゴールデンタイムにプロテイン摂取ということは、成長ホルモンが出始めて、2時間後にトレーニングで壊れた筋肉を修復し始めるための時のための摂取なのでしょうか。とすると、トレーニング直後に吸収の早い、アミノ酸やペプチドの摂取というのはあまり意味がないようにも思うのですが、どうでしょうか。よろしくお願いします。

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> トレーニング休息日にもプロテインを摂取されていますか。

摂取します。
あまり気をつけて量はカウントしていませんが、トレ日とだいたい一緒の量です。

> また、就寝前には摂取されないのでしょうか。

摂取します！！！
平日は夜遅くのトレーニングになってしまいがちなので、トレーニング後のタンパク質摂取が就寝前の最後の食事になることが多いです。

http://okwave.jp/qa3332914.html

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