プロテインを飲むタイミング

軽めの夕食→水泳１時間→サウナ１時間→帰宅→就寝、なのですが、どのタイミングでプロテインを摂るのが効果的でしょうか？就寝前が良いとも言われますが、運動した後から２時間程経過しているので、逆に太らないか心配ではあります。やはり水泳後が効果的でしょうか？激しい筋トレはしていませんが、水泳後にプロテインを飲んでも効果はあるのでしょうか？よろしくお願いします。

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こんにちは、No.3です。

>目的は体脂肪率減少です。筋肉がつくと代謝が良くなり、体脂肪率が減るかと思ったのですが・・。
はい、その考えは正解だと思います。
ただ、実践されていらっしゃる運動であればプロテインは必ずしも必要ないでしょう。
タンパク質と捕らえて摂取するのであれば決して悪い物ではありませんが、摂取する事で筋量増加につながるとお思いでしたら訂正下さい。

http://okwave.jp/qa1881160.html

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