プロテインの選び方

高校の部活をやめて、はや4年がたち、60キロだった体重が、なんと80キロにまで増加してしまいました。（泣）
で、さすがにやせようと思い、ダイエットについて、少し勉強してみたら、やせるには、カロリー摂取や、有酸素運動が必要と書いてありました。そして、筋肉をつけると、消費するカロリーが大きくなり、脂肪が
なくなるみたいなことが書いてありました。

で、やせるための筋肉をつけよと思うのですが、さすがに高校の時の運動量を今やるには、苦しいので、プロテインをとって筋肉をつけようと思いました。

こんな自分にあうプロテインを、教えてください。
また、プロテインはどんな店においてあるのですか？


運動は、1週間前から、ランニング、徒歩を合わせて、1時間くらいやるようにしました。

私事なのですが、よろしくお願いします。105kgでしたが、アミノ酸
の使用+ランニング、食事制限で、90kgまで落ち
ました。体脂肪率は10パーです。

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＃４です。

ランニングなんかでは２０分以上は走らないと
あまり脂肪は燃えません。アミノ酸を飲めば
もっと早くから脂肪が燃えるようになるのか、
２０分以上からの脂肪の燃焼量が増えるのか、
詳しいことはわかりませんが、脂肪の燃焼を
助けることは確実です。

ちなみに私は、190cm

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