良いプロテインは？

プロテインを色々試していますが、お薦めのプロテインを教えてください。
今まで飲んだのはザバスのTYPE1 STRENGTHとXX LBMというものです。
目的は筋肉量アップです。
ウィダーの製品はどうなのでしょうか？

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　私にお任せください。
　簡単に説明すると、プロテインにはホエイ、カゼイン、大豆があり、筋量アップに効果的なのがこの順番、つまり、ホエイです。ホエイは栄養価、吸収率、体内での利用率などが最高で理想のプロテインです。免疫力を高め、人乳に近いともいわれています。さらに、たんぱく質の分子の大きいものから、プロテイン（製品になった場合アイソレートとコンセントレートがあります。アイソレートのほうが良質）、ペプチド、アミノ酸となっており、一番、吸収の早いのは、アミノ酸ではなく、ペプチドです。だから、ホエイペプチドが最高のものということになります。しかし、これだけでは、まだ、終わりません。私はプロフェッショナルです。これに、プラスしてグルタミンを摂れるとよいです。BCAA、アルギニンもあるとなおよいです。あと、ダメ押しでクレアチンも。
　ザバスのプロテインは今月、新しいものが出るまで明らかに、ウイダーに負けていました。が、今回の新製品でウイダーに並びかけた（それでもまだ負けている部分もあるんだけどね。でも、勝っている部分も少しある。ビタミンＥがウイダーはないけどザバスにはある。）といえます。何故なら、新しいほうのタイプ1はホエイペプチド100％＋グルタミン、タイプ2はホエイペプチドと大豆ペプチド1：1だから。
　ちなみにウイダーは、ずっと前から、ペプチドとグルタミンにこだわってきましたし、プロテインにアミノ酸をプラスして、より完成度の高い製品にしてきました。また、今回、ウイダーも製品をリニューアルしザバスほど、大幅ではないですが、さらに進化しました。私はこれまで、両社の製品を良く見比べた上で、ウイダーばかりつかってましたが、これからは、併用しようと思います。ウイダーの大きなアドバンテージはグルタミンを中心としたアミノ酸が多いことと目的に応じて使い分けられる種類の多さ。
　あと、ゴールドジムのプロテインもなかなか素晴らしいですよ。
　お薦めのプロテインとその特徴
　　ウイダー
　　　「ホエイプロテイン」　30パーセントのホエイペプチドと、不純物を極限まで取り除いた高純度のホエイタンパク（ホエイプロテインアイソレート）、さらに、20g中
グルタミン1523ｍｇ、BCAA4000ｍｇ、アルギニン500ｍｇ　　　「アミノペプチド」　ペプチド100％（ホエイ、大豆）のこだわりのプロテイン、糖質も含まれています。グルタミン1000mg、味が良い。トレーニング直後にどうぞ
　　　「グルタミンサプライ」　20g中グルタミンが9000mg、糖質も含まれている。
　　　「エネルギーチャージ・スピードアンドパワー」、「スタミナ」エネルギー源として最適な4つのもの、デキストリン、果糖、ホエイ、リボース（「スタミナ」はオクタコサノール）が入っています。
　　ザバス
　　　新「タイプ1ストレングス」　ホエイペプチド100％、グルタミン21ｇ中400ｍｇ位。
　　　新「タイプ2スピード」　ホエイペプチドと大豆ペプチドが半々。BCAAが少し添加されている。
　　ゴールドジム
　　　　「ホエイプロテイン」　ホエイプロテインアイソレート＋ホエイペプチド
　　　　「アミノEXパウダー」　ホエイペプチド100％
　ちなみに、旧「タイプ1ストレングス」はホエイプロテインコンセントレート、旧「タイプ2スピード」は乳タンパクと大豆タンパクです。
　準お薦め
　ザバス「ＸＸ ＬＢＭ」は大豆プロテイン＋コラーゲンペプチド。「ホエイプロテインＧＰ」はホエイアイソレート＋グルタミン、「ベースボールプロテイン」はホエイアイソレート＋コラーゲンです。ウイダー「おいしいプロテイン」ホエイプロテインアイソレートとグルタミン1200ｍｇ、ココア味とストロベリー味がある。「マッスルフィットプロテイン」吸収の早いホエイとゆっくりのカゼインが半々なので長時間たんぱく質が供給され続ける。グルタミン1400ｍｇ。
　先ほど、ホエイのペプチドが一番だと言いましたが、それではペプチドだけ摂っていればよいのかということになりますが、ペプチドは吸収が早い分、すぐ、「終わって」しまうということでもあるのです。だから、ホエイアイソレートも摂った方がよいです。つまり、トレーニング前にはウイダー「エネルギーチャージ・スピード＆パワーかスタミナ」トレーニング直後はホエイペプチド100％のザバス「タイプ1」、あとは、ウイダー「ホエイプロテイン」というのが私の結論です。
　また、大豆プロテインには、活性酸素に抗うポリフェノールと食事制限をしている時、基礎代謝を下げないで維持する効果があるので減量中の選手や、持久系種目の選手にお薦めです。ウイダー「純植物性プロテイン」は大豆タンパク100％だが20ｇ中グルタミンが1500ｍｇも配合。
　ウイダー、ザバス、ゴールドジムなどのホームページや書籍をご覧になるとよいでしょう。

http://okwave.jp/qa224047.html

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